愛情，也需要練習：《八號探心所2.0》，用實境遊戲跟你一起探索親密議題
撰文/張愷欣（宜蘭分事務所 專員）|2023/10/24|勵馨觀點|轉載/獨立評論@天下


在大學，不論是選修課程、社團活動、還是社交生活，都會比高中階段自由、豐富得多，當然，親密關係也會呈現多種樣貌。當學生進入大學就讀後，人際關係開始拓展，交友、談戀愛的狀況都會與高中時期不同，許多人也會透過大學時期的親密關係，探索自己的「理想型」，同時學習如何與另一半相處、溝通，並從中成長。


勵馨基金會常有機會進入大學進行性別平等的宣導。透過服務，我們看見網路世代的大學生在經營親密關係時，也出現一些值得探究的新現象：關係變化迅速而激烈、親密關係暴力案例增加、以及過於依賴網路，因此較不善於現實生活的溝通與相處等等。而身處其中的他們，也常常感到困惑不已、甚至傷痕累累。



更快、更浪漫，卻也更容易消散的愛情

千禧年後出生的年輕世代，由於從小就浸泡在數位環境裡，被稱為「數位原住民」。他們長時間接觸網路影片、常藉由網路社群交朋友或談感情，更經歷了長時間的遠端教學，「網路」在年輕世代的生活中佔極大篇幅。但同時，年輕族群與他人面對面交流的頻率相對降低，使其在現實生活中，對於表達自我與當面溝通、協商較為生疏，也容易在需要真實相處的親密關係中受到挫折。


勵馨也在服務中發現，年輕朋友對於關係的理解與想像，多半是從小說、漫畫或偶像劇學習，但這些流行文化為了劇情鋪陳，常會過度強調浪漫元素、曖昧情愫或激烈的情感表達，或是呈現僵化的性別角色模板，對於戀愛關係中常見的摩擦、協商、自我省思等情況卻少有探討。年輕族群受到這類文化的長期薰陶，加上現代社會的快速變動與開放風氣，無形中在面對親密關係時顯得浮躁、較易放棄。


此外，缺乏良性溝通也提高了親密關係暴力發生的可能。據衛福部統計，未滿30歲的親密關係暴力被害人逐年增加，2022年求助人數已從2018年的17%上升至20%。透過新聞或論壇討論，我們常會看見在年輕世代中，即使是外向、樂觀的人，也可能在感情中變了模樣，更有甚者，會成為親密關係暴力的受害者或加害人。


即使目前國高中課程已開始導入情感教育，大學也有許多情感課程或團體，但對年輕世代的協助仍相當有限。有感於此，勵馨整合多年校園宣導與陪伴服務的實務經驗和專業知能，推出專為年輕朋友設計的情境解謎遊戲《八號探心所》，並吸收團體體驗後的各種回饋，於第二年推出《八號探心所2.0》，透過模擬親密關係中可能遇到的多種情境，陪伴年輕朋友探索自身對情感的需求和期待，並學習如何與另一半溝通協調，共同打造適合彼此的親密關係。



透過寫實模擬情境探索親密關係多種樣貌、學習表達自我

《八號探心所2.0》以「親密關係民主化」為主軸，藉由實體牌卡搭配線上關卡操作，讓體驗者化作「探心員」，為情境中的五對親密伴侶指點迷津，也希望透過遊戲裡的設計對白，引發體驗者的共鳴，並思索自我需求和各種親密關係議題。


我們希望，透過《8號探心所2.0》的核心理念：尊重、平等、協商，向年輕族群傳達，親密關係中也是存在、也需要「民主」的：在情感交流上，雙方能「尊重」彼此的界線，在「平等」的位置互動，每個人能自在地表達對愛的需求，而當其中一方的期待出現落差時，運用「協商」方式，共同尋找調整的可能。


進行遊戲的同時，我們也會視時帶入其它的輔助概念或技巧，例如有次遊戲後的討論，我分享了暢銷書《愛之語》系列的作者蓋瑞．巧門博士（Dr. Gary Chapman）所提出的「愛之語」概念供學員思考。「愛之語」歸納了5種表達「愛」的方式：肯定的言語、服務的行動、真心的禮物、精心安排的時刻、身體的接觸。每個人都有偏好表達愛的方式。當兩人的期待不同，其中一方出現負面感受時，就容易衍生磨擦和衝突。有學員聽了《愛之語》的概念後，意識到自己傾向的表達方式可能和另一半不同，因此決定跟另一半討論、找到對方的「愛之語」，一起看見彼此的差異以及真正的需求。



《8號探心所2.0》的實地觀察與反思

1.女性學員較勇於對感情觀發言

雖然台灣過去的傳統社會是偏向父權文化，男性在感情中的主導權較高，但近年來性別平權意識抬頭、自由的普世價值，年輕女性也較積極表達自己在感情中的需求，並較能主動表達自己的期待，面對愛情困境時，相較於男性成員，女性學員較多數會急著想解決問題。


2.遊戲中看見夥伴的難處，會慷慨分享經驗、彼此慰藉

曾有學員經過探討「愛之語」的關卡後，發現對白很貼近自己正面臨的困境，進而感到失落。此時其他學員都能溫柔地同理同學感受，慷慨給予安慰，也很坦率分享自己的經驗或是解決方法。透過小團體的交流，在自己關係中遭受困難或挫折的學員，能獲得理解和支持，也可以聽見其他學員的分享，意識到每個人在親密關係中都有不同的困境，自己並不孤單，甚至可以回過頭來給予回饋。


3.運用「我訊息」溝通 卻發現表達感受也需要「練習」

《8號探心所2.0》中有一個叫做「軒軒與凡凡」的關卡，情境設定某一方總是很主動安排關係中的所有細節，卻也期待對方更積極點，例如提供約會的建議、或是偶爾上演溫馨接送情，但對方卻常拒絕，不然就是姍姍來遲。

在這一關，學員須從「抱歉！我遲到了」開始回應，與另一位學員進行對話，有些對話會衍生出爭吵，脫口而出「你又來了！」「我不想跟你說了！」等較情緒性的話語，也有學員無奈表示：「不知道還能說什麼，只能用『喔』結尾。」同時，也很常在這一關看見，現今大學生因習慣透過網路訊息溝通，所以會傾向用打字的思維說話，溝通的句子較短，也較容易出現質問的口氣。

因此，勵馨引導學員練習運用「我訊息」來表達感受，「我訊息」是以自我視角出發，客觀直述出自己的所見事實、感覺、觀點、期待，並盡量避免用「你」為出發點，讓對方感到被質疑或指責，也讓接下來的溝通更平靜順暢。

不過，在「我訊息」的練習中，我們觀察到，多半學員使用「難過」、「生氣」這兩種詞彙來表達情緒，卻少見有其他對於自身感受的描述，甚至有許多學員會省略表達感覺的階段，直接陳述事實。因此我們也會鼓勵學員，平時可多關照並梳理自己的感受，並試著讓另一方知道。


4.面對衝突易放棄

在遊戲的模擬情境中，面臨對方的負面情緒、或是衝突的環節時，常見到學員不願多做協商，而是直接放棄這段關係。「反正我不會改，就這樣吧！」「那乾脆就不要再聯絡！」「不要再情勒我了！」「你這種爆炸性的發言，我承受不起，分一分比較快啦！」在衝突時刻，許多學員表示難以承接另一半的情緒，便採用類似這些未經修飾的說法。這時候我們也會提醒學員，衝動之下做的決定很可能會後悔，而情緒性的回覆也可能造成對方二次傷害，使得關係更難轉圜。

不過，也有學員分享，經由學習、反芻身邊人的對話，發展出自己的回應方式：「我不是不關心你，而是想讓你獨自冷靜一下。」「我沒有接送你，是因為擔心會帶給你壓力。」這位學員的回應相當冷靜，理性道出自己行為背後的思維，這是很適當運用「我訊息」做出的回應，坦率表達自己的真實想法，可降低對方的猜忌，溝通也較能持續下去。


5.意識到「我訊息」非萬靈丹，可以合併其他溝通策略

透過《8號探心所2.0》，許多學員學到如何運用「我訊息」，認為是很新穎的溝通方式，也能為雙方的互動帶來良性的變化，而不再像過去一樣，只是單方面壓抑、或是質疑指責對方，導致最後發生爭吵。

也有學員提到，雖然很肯定「我訊息」這個溝通策略，然而在現實生活中，雙方很可能都已經有情緒了，很難採取「我訊息」的回應。因此，我們也會引導學員了解，「我訊息」只是眾多溝通策略中的一種，根據不同的衝突情境，也需要搭配不一樣的策略，例如當自己或對方的情緒相當激動時，可以先拉開距離，等到較冷靜後再以「我訊息」展開溝通。



期望在虛擬體驗之後，現實生活的你更有方向

勵馨相信，情感教育應避免教條式的宣導，而是讓年輕族群感同身受；《8號探心所2.0》以貼近現實的虛擬情境，讓學員設身處地體驗、感受親密關係中的各種困擾，並從中習得「親密關係民主化」的基本觀念，以及溝通協商的技巧，期望年輕朋友體驗過《8號探心所2.0》之後，能以新的眼光反思親密關係的經營，觀照自己內心深處的需求與期待。未來在追求或經營親密關係時，能更自在、也更有方向。



撰文：張愷欣 專員/勵馨基金會 宜蘭分事務所
原文出處：愛情，也需要練習：《八號探心所2.0》，用實境遊戲跟你一起探索親密議題
封面圖片：攝影師 Harsch Shivam