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2014-10-30 |

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產後健康管理

一、產後下床與出院時機
正常分娩後約6小時即可下床用餐和排尿(第一次下床需家人陪伴),但仍以休息為佳,若順利約3天左右即可出院。

二、產後會陰部清潔
產後應使用衛生棉遮護會陰部以吸收排出的惡露,並隨時更換,並且在每次排便後,用溫水由前往後沖洗會陰部。

三、產後身體清潔

滿月前宜採淋浴,不要使用盆浴,以防細菌進入子宮引起發炎。洗髮後迅速吹乾即可。

四、產後飲食
首重均衡飲食,授乳期的母親需要增加液體、熱量、蛋白質、維生素和礦物質的攝取,以便提供足夠營養以製造母乳。

五、生產後性生活

惡露乾淨、子宮完全恢復才可行性生活,通常約在產後滿月左右,否則易感染或出血。

六、生產後運動

產後選擇合適運動可增加腹肌收縮,促進子宮收縮,保持美好身材。




文章出處引自「衛生福利部國民健康署孕婦健康手冊」

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